ফিচার

ঘুমোতে যাওয়ার আগে যেসব বিষয়ে যত্ন নেবেন

রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে নিজের পেছনে ব্যয় করা মাত্র আধা ঘণ্টা আপনাকে রাখতে পারে স্নিগ্ধ ও সুন্দর। সারাদিনের ক্লান্তি কাটাতে এবং ত্বক ও চুলের সৌন্দর্য বজায় রাখতে এই বেডটাইম বিউটি রেজিমের জুড়ি নেই। তাই কর্মব্যস্ত দিনের শেষে মাত্র ৩০টি মিনিট সময় রাখুন একেবারেই নিজের জন্য। ঘুমোতে যাওয়ার আগে ছোট ছোট কিছু দিকে খেয়াল করুন, সামান্য যতেœই হয়ে উঠুন অনন্যা।

প্রাথমিক নিয়ম
ক্স বাইরে গেলে তো বটেই, না গেলেও ক্লিনজার দিয়ে মুখ পরিষ্কার করুন।
ক্স সাবানের পরিবর্তে ব্যবহার করুন ফেসওয়াশ বা প্রাকৃতিক কোনো উপাদান।
ক্স সুন্দর দেখাতে সাহায্য করলেও মেকআপ ত্বকের সবচেয়ে বড় শত্রু। তাই যতই ক্লান্ত থাকুন না কেন, মেকআপ ভালো করে তুলে তারপর ঘুমাতে যান।
ক্স আই মেকআপ তোলার আলাদা ক্লিনজার ব্যবহার করতে পারেন।
ক্স ত্বকের ধরন অনুযায়ী ক্লিনজার বেছে নিন।
ক্স ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন।
ক্স মুখের সাথে সাথে গলা, হাত, কনুইতেও ময়েশ্চারাইজার লাগাবেন।
ক্স চুল ভালো করে আঁচড়ে হালকা করে বেঁধে ঘুমুতে যান।

চুলের যতœ
রাতে গোসল করার অভ্যাস থাকলে ঘুমানোর আগে চুল ভালো করে শুকিয়ে নিন। খুশকির সমস্যা থাকলে রাতে অ্যান্টি-ড্যানড্রাফ তেল চুলের গোড়ায় ভালোভাবে ম্যাসাজ করে শুতে যান। সকালে শ্যাম্পু করে নিন। শোবার সময়ে লম্বা চুল খুব টেনে টাইট করে বাঁধবেন না। স্ক্যাল্পে রক্ত চলাচল বাধাগ্রস্ত হবে। চুল ভালো করে আঁচড়ে হালকা বেনি বা ঝুঁটি বেঁধে ঘুমোতে যান।

শুষ্ক ত্বকের যতœ
সাবান ব্যবহার করবেন না। ক্লেনজিং মিল্ক দিয়ে মুখ-গলা-ঘাড় পরিষ্কার করুন। দুধের সর ও গোলাপজল মিশিয়ে মুখে ম্যাসাজ করুন। ৫ মিনিট পর কুসুম গরম পানিতে তুলো ভিজিয়ে মুছে ফেলুন।

তৈলাক্ত ত্বকের যতœ
ঘুমোতে যাওয়ার আগে মাইল্ড ফেসওয়াশ দিয়ে মুখ ধোবেন। পুদিনাপাতার রস ও গোলাপজল মিশিয়ে মুখে লাগান। ১০ মিনিট পর ধুয়ে ফেলুন।

স্বাভাবিক ত্বকের যতœ
বেবি সোপ দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন। ঠা-া গোলাপজলে তুলো ভিজিয়ে সারা মুখে লাগান। হালকা ওভারনাইট ক্রিম ব্যবহার করুন।

ঠোঁটের যতœ
শুকনো ঠোঁটে পুরু করে পেট্রোলিয়াম জেলি লাগিয়ে নরম টুথব্রাশ দিয়ে খুব আস্তে আস্তে ঘষুন। মরা চামড়া উঠে আসবে। নিয়মিত লিপ বাম মেখে শুতে যান। ঠোঁট নরম রাখতে দুধের সর লাগান। ১০ মিনিট পর ধুয়ে ফেলুন।

চোখের যতœ
ঠা-া দুধে তুলো ভিজিয়ে ক্লান্ত চোখের ওপর ১৫ মিনিট রাখুন। ঠা-া পানিতে ধুয়ে ফেলুন। চোখের নিচের কালি কমবে। চোখের পাতায় সামান্য পেট্রোলিয়াম জেলি লাগিয়ে শুতে যান। কোনো ঘন ক্রিম চোখের পাতায় ব্যবহার করবেন না, হোয়াইট হেডস উঠতে পারে। চোখের কোল ফোলা হলে চিত হয়ে শুতে চেষ্টা করুন। শক্ত এবং উঁচু বালিশ ব্যবহার করুন। চোখের কোলের বলিরেখা দূর
করতে আন্ডার আইক্রিম ব্যবহার করুন। যদি বাড়িতে ভ্রƒ প্লাক করার অভ্যাস থাকে তাহলে শুতে যাওয়ার আগে করাই ভালো। লালচে ভাব সারা রাতে চলে যাবে। প্লাকিংয়ের পর বরফ ব্যবহার ও ক্রিম ম্যাসাজ করতে ভুলবেন না।

হাতের যতœ
সপ্তাহে একদিন গোলাপজল আর গ্লিসারিন মিশিয়ে ঘুমানোর আগে দুই হাতে ম্যাসাজ করুন। ভিটামিন ই অয়েল বা আমন্ড অয়েল নখ এবং তার চারপাশে লাগান। নখ মজবুত হবে। যাদের হাতের ত্বক শক্ত ও রুক্ষ হয়ে যাচ্ছে তারা হাতে ভালো করে পেট্রোলিয়াম জেলি মেখে শুতে যান।

পায়ের যতœ
প্রতিদিন রাতে পা খুব ভালো করে পরিষ্কার করে তারপর শুতে যান। নিয়মিত পেডিকিওর করুন। যাদের পা ফাটার সমস্যা আছে তারা সপ্তাহে দুইদিন শুতে যাবার আগে অল্প গরম পানিতে শ্যাম্পু মিশিয়ে ১০ মিনিট পা ডুবিয়ে রাখুন। পামিস স্টোন বা ফুট ব্রাশ দিয়ে পা ঘষে ঘষে পরিষ্কার করে, শুকনো করে মুছে, ময়েশ্চারাইজার বা ফুট ক্রিম মেখে শুতে যান। পা ফাটা থেকে বাঁচতে সুতির মোজা পরে ঘুমান। খুব গরম লাগলে মোজার আঙুলের জায়গাটা কেটে বাদ দিন। আরাম লাগবে।